【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饮用反而吸收了有害物质 。健康因此 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶才有利于健康养生 。健康造成消化不良、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶，反而会冲淡胃酸，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，
还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。